【朝活】カラダ健康教室 第3回「腰痛改善編①」が終了しました!

10月2日の今日は、カラダ健康教室 第3回目を実施しました!

 

今月は「腰痛改善編①」ということで、腰痛改善のためのセルフケアをお伝えしております。

 

内容はストレッチ中心にお伝えしていますが、ストレッチ前にも注意することが多くあります。

 

急なストレッチは効果を感じられないこともあるので、動画を確認しながらしっかりと実践してみてください。

 

 動画はこちら

 

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9月は「肩こり改善編」を実施しておりますので、そちらも是非ご覧ください!

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